KARM SWOJĄ PASJĘ BLOG
Tlenek azotu to jedna z kilku naturalnych substancji o udowodnionym działaniu poprawiającym wydolność fizyczną (i nie tylko♂️)! Wiele suplementów jest bardzo kontrowersyjnych, a nauka na ogół nie potwierdza ich korzystnego działania. Tlenek azotu może zwiększyć potencjał naszego organizmu nawet o 5%!!!
Jako trener biegaczy ultra, jedno z najczęściej zadawanych mi pytań dotyczy odżywiania w dniu wyścigu. Jeśli myślisz o naszych ciałach nieco holistycznie, istnieje wiele czynników, które wpływają na naszą zdolność do trawienia kalorii, które spożywamy podczas długich wyścigów. Być może najważniejszym z nich jest tempo
Możesz biegać naprawdę daleko. Możesz biegać naprawdę ostro. Ale nie możesz biec naprawdę daleko i naprawdę mocno bez bicia.
Continue reading
Rafała Nazarewicza Ryż jest jednym z głównych składników produktów wiosennych. Jest doskonałym źródłem węglowodanów. Ryż jest również znany jako doskonałe źródło żelaza, witamin z grupy B, fosforu, manganu, selenu i magnezu (Żelazo uwalniane z pokarmów roślinnych w połączeniu z witaminą...
Continue reading
Rafał Nazarewicz (doktor założyciel Spring, dietetyk sportowy) i Rob Grissom (trener kolarstwa z USA) wpadają w sedno tematu dotyczącego diet ketogenicznych. Jeśli interesowałeś się tym tematem, czy Keto może być dla Ciebie odpowiednie, posłuchaj, ponieważ otrzymujemy porady ekspertów na ten...
Continue reading