KARM SWOJĄ PASJĘ BLOG
(Od Kiliana Jorneta) Kilian Jornet słynie ze swoich niesamowitych osiągnięć w biegach ultra. Od czasu do czasu poddaje się niezwykłym i niezwykłym „próbom” i wyzwaniom. 8 lutego postanowił pobić 24-godzinny rekord przewyższenia . W swoim poście na blogu mówi: „Istnieją...
Continue reading
Rafała Nazarewicza Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy przyjrzeć się bliżej naszemu metabolizmowi. Podczas jakiejkolwiek aktywności fizycznej nasze mięśnie uruchamiają układy metaboliczne, które dostarczają energii pracującym mięśniom do generowania odpowiednich sił. Nasze mięśnie magazynują ograniczoną energię w postaci ATP i...
Continue reading
przez Reę Kolbl W przeciwieństwie do wyścigów ultra trailowych, w OCR wytrzymałościowym jesteś sam ze swoją załogą – nie ma punktów pomocy poza okazjonalną stacją nawadniającą oferującą wodę i, jeśli masz szczęście, trochę elektrolitów. Ale format też jest inny. Zamiast...
Continue reading
Wściekły brzuch nie jest mi obcy. Zacząłem wyścigi z grypą; pasożyty żołądkowe; i skurcze; i zgodnie z oczekiwaniami miał trudności z dotarciem do mety. Przez lata nauczyłem się wielu trudnych lekcji na temat dbania o swoje ciało; tankowanie i ciągłą potrzebę jedzenia, jeśli chcę ścigać się z jak najlepszej strony.
Continue reading
Równowaga między objętością a intensywnością jest kluczem do udanego treningu i jest to delikatna równowaga do osiągnięcia. Objętość zazwyczaj odnosi się do codziennej większości treningów, liczby godzin/mil, które tam spędzasz.
Continue reading