Witamy Ruth Croft w drużynie wiosennej

Zdjęcie autorstwa Roya Schotta

Spring Energy z dumą ogłasza dodanie Ruth Croft do zespołu! Ruth miała nienaganny rok z wieloma miejscami na podium, w tym niezapomnianym zwycięstwem na 100 mil w Western States. Ruth mieszka w Nowej Zelandii, ale podróżuje po całym świecie, aby ścigać się w najbardziej konkurencyjnych ultrasach. W 2023 roku stawia sobie wielkie cele, by dorównać zarówno UTMB , jak i MIUT (Madeira Island Ultra Trail).

Ruth dorastała w Nowej Zelandii z bardziej tradycyjnym doświadczeniem w lekkoatletyce, biegach przełajowych i biegach górskich. Nigdy nie trenowała na szosie, a jej niedzielne długie biegi zawsze odbywały się na szlakach. Później zainteresowała się bieganiem ultra, mieszkając w Tajpej na Tajwanie, gdzie jej pierwszym biegiem ultra był Taiwan North Face 50k.

Jeśli sprawdzisz wyścigowe CV Ruth na ultrasignup , wyświetla się tam głównie 5 najlepszych finiszów, co skłania do zastanowienia się, czy kiedykolwiek miała zły wyścig? Zapytana, Rut udzieliła idealnej odpowiedzi:

„Przypuszczam, że ważniejszym pytaniem jest, co uważasz za zły wyścig? Dla mnie w złym wyścigu nie chodzi o to, by stanąć na podium, czy nie, a raczej o wyścig, w którym umysł i ciało nie współpracują i nie ma radości. Uważam, że dla długowieczności i radości ze sportu ważne jest, aby nie być zależnym od wyniku.

Zdjęcie autorstwa Roya Schotta

W czerwcu tego roku Ruth zaliczyła fenomenalny występ w Western States, przekraczając linię mety z czasem 17:21:30. Jej szkolenie składało się z blokady drogowej latem w Nowej Zelandii, a następnie przez miesiąc szkolenia we Flagstaff, a następnie zakończyła przygotowania w Tahoe. Niestety podczas treningu Ruth doznała kilku kontuzji wraz z COVID, które obniżyły jej pewność siebie w ciągu ostatnich pięciu tygodni przed wielkim tańcem, co zwiększyło znaczenie treningu mentalnego. „Chodziło o to, aby przypomnieć sobie, dlaczego to robię, nie być zależnym od wyników, ale wciąż ścigać się ostro i dobrze bawić z moją załogą – co zdecydowanie zrobiliśmy!”

Jeśli chodzi o strategię żywieniową, Ruth nie stosuje żadnej konkretnej, ścisłej diety. Jej strategia dla ultrasów wyścigowych polega na spożywaniu 75 gramów węglowodanów na godzinę. Jeśli chodzi o trening, Ruth wierzy i sugeruje, aby zawsze uzupełniać zapasy podczas długich biegów i cięższych sesji, aby wspomóc i przyspieszyć regenerację. A w 30-minutowym oknie po dużych sesjach zawsze spożywa 30 gramów białka w połączeniu z 1-2 gramami leucyny, a następnie spożywa odpowiedni posiłek w ciągu 90 minut.

Zdjęcie Doma Channona

Ruth skupia się przede wszystkim na biegach przełajowych wraz ze stałą siłą i kondycją, a tu i ówdzie dorzuca trochę jazdy na rowerze górskim i szosowym. Kiedy Ruth nie trenuje ani nie ściga się, lubi packrafting i fastpacking. Innym zabawnym faktem dotyczącym Ruth jest to, że obecnie studiuje, aby uzyskać tytuł licencjata z medycyny naturalnej i ziołolecznictwa. „Naprawdę interesuje mnie holistyczne podejście do zdrowia i zrozumienie stanu emocjonalnego oraz tego, jak często objawia się on w wymiarze fizycznym”.

Oprócz celów Ruth na rok 2023, jakim są ściganie się w UTMB i MIUT, ma również nadzieję na wędrówkę po południowej części szlaku Te Araroa, który biegnie od czubka do samego dna Nowej Zelandii. Część piękna na tej trasie obejmuje jeziora Mavora, las Takitimu i spektakularne wybrzeże. Wiemy, że Ruth jest tak samo podekscytowana jej nadchodzącymi wyzwaniami i celami, jak my, i nie możemy się doczekać, aby towarzyszyć jej w tej ekscytującej podróży i wspierać jej potrzeby żywieniowe po drodze. Witaj w drużynie!

Pytania dotyczące szybkiego ognia:

Aktualne buty do biegania: Adidas TERREX Speed ​​Ultra

Ulubiony dystans do biegania: 50 mil

Ulubione miejsce do biegania/odkrywania: Nepal

Ulubione zajęcie poza bieganiem: uwielbiam saunę i zanurzenie się w lodzie – połączenie gorącego zimnego gorącego zimnego gorącego zimna

Ulubione żele wiosenne: Speed ​​Nut and Wolf Pack